Вы не знаете, чего вам не хватает, если у вас никогда не было солевой лампы.

Это похоже на открытое окно - мягко светящийся естественный источник свежего, чистого воздуха на вашем столе в вашей гостиной, рядом с кроватью в спальне или в любом месте, где вы решите поместить это чудо природы.

Прежде чем мы поделимся с вами преимуществами этих чудесных приборов, давайте проведем очень краткий урок химии.

Вся материя (человеческое тело, воздух, вода) состоит из молекул, которые состоят из атомов, которые состоят из трех типов частиц: протонов (положительный заряд), электронов (отрицательный заряд) и нейтронов. Электроны вращаются вокруг молекул подобно планетам. Иногда электрон улетает, оставляя положительно заряженный ион, единственной целью которого является заполнение пустоты, оставленной потерянным электроном. Из-за различий в структуре молекул (число электронов на самой внешней орбите, прочность и структура электронных связей) некоторые материалы теряют электроны намного легче, чем другие. В этом базовом понимании поведения положительных и отрицательных ионов давайте взглянем на десятку преимуществ солевой лампы

10 бесценных преимуществ солевой лампы

1. Солевые лампы очищают и дезодорируют воздух

Самое известное достоинство. В связи с ним большинство людей используют эти приборы, которые обладают невероятной способностью удалять пыль, пыльцу, сигаретный дым и другие загрязняющие вещества из воздуха. Но как они это делают? Солевые лампы очищают воздух силой гигроскопии , а это означает, что они привлекают молекулы воды из окружающей среды, а затем поглощают эти молекулы, а также любые посторонние частицы, которые они могут переносить, в кристалл соли. Когда прибор нагревается от тепла, создаваемого лампочкой внутри, вода зиспаряется обратно в воздух, а захваченные частицы пыли, пыльцы, дыма остаются запертыми в соли.

2. Уменьшают симптомы аллергии и астмы

Солевые лампы удаляют микроскопические частицы пыли, перхоти, плесени, плесени из окружающего воздуха помещения, где вы проводите больше всего времени. Поэтому они в состоянии серьезно сократить симптомы аллергии. Даже люди, страдающие от астмы, должны заметить большую разницу через неделю или две.

3. Облегчают кашель

Когда аппарат нагревается и начинает гигроскопичное циклирование частиц, переносимых по воздуху, изменяется заряд молекул, которые высвобождаются. (Помните наш урок химии?) Большинство домов заполнены положительно заряженными ионами, которые не особенно хороши для здоровья человека. Положительные ионы создаются рядом вещей, но основным источником для большинства из нас является наша электроника.

Одним из негативных последствий для дыхания при большом количестве положительных ионов в воздухе является то, что реснички (микроскопические волоски), которые покрывают трахею, не справляются с удалением загрязняющих веществ из наших легких. Соль из лампы поглощает воду и частицы из воздуха вместе с положительными ионами. Затем, когда нагретая соль высвобождает очищенный водяной пар обратно в воздух, она вытесняет отрицательные ионы, которые оказывают обратное воздействие на наши дыхательные пути - увеличивают активность ресничек, чтобы ваши легкие были чистыми. В общем, солевые лампы помогают вашему телу фильтровать воздух более эффективно, и никакие посторонние частицы не попадут в ваши легкие.

4. Увеличивают энергию

Путешествуя по сельской местности, проводя время на пляже или в кемпинге в горах, просто принимая душ, многие люди получают заряд бодрости. И это не случайно, ведь все эти виды деятельности открывают нам повышенные концентрации отрицательных ионов. Именно тех, что генерируются лампами с солью. Если вы постоянно чувствуете усталость и не знаете, почему, постарайтесь в комнате поставить соляную лампу. Примерно через неделю вы заметите разницу.

5. Нейтрализуют электромагнитное излучение

В настоящее время большинство из нас живет в метафорическом океане электромагнитного излучения, которое вытекает из нашей электроники (тв, компьютера, сотового телефона, планшета, приборов, стерионов). Излучение невидимое, но эффекты воздействия могут быть довольно серьезными. Известно, что постоянное воздействие электромагнитного излучения увеличивает уровень стресса, вызывает хроническую усталость, снижает иммунный ответ организма. Солевые лампы способны нейтрализовать электромагнитное излучение. Держите прибор рядом с компьютером, телевизором и любыми другими электрическими устройствами, которые вы часто используете, чтобы уменьшить потенциальную опасность для вас и вашей семьи.

6. Нормализуют сон

Приборы являются естественными генераторами отрицательных ионов, поэтому они могут помочь улучшить качество и продолжительность сна. Держите один или два прибора в спальни, чтобы улучшить качество воздуха, чтобы вы могли лучше выспаться ночью.

7. Улучшение настроения и концентрации

Солевые лампы - отличный способ естественным образом улучшить ваше настроение или помочь вам расслабиться в конце дня. Прибор улучшит кровоснабжение, насытит кислородом ткани, повысит уровень серотонина - нейротрансмиттера, который заставляет нас чувствовать себя счастливыми.

8. Лечат сезонное аффективное расстройство

Мягкий естественный свет, выделяемый лампой, достаточно близок к теплому сиянию солнечного света, поэтому он может использоваться для облегчения симптомов сезонного аффективного расстройства. Когда дни становятся короче, нет энергии и солнца, то окружайте себя несколькими лампами с таймерами.

9. Уменьшите статическое электричество в воздухе

Статика вызывает стрессы, раздражение, агрессию. Солевые лампы - естественный способ нейтрализовать воздушно-ионизированные частицы, которые вызывают статику.

10. Экологически чистый источник света

Солевые лампы являются экологически чистыми.

Выбор и размещение вашей гималайской розовой солевой лампы

Когда дело доходит до покупки солевых ламп, то ориентир должен быть на размер. Маленькие лампы хороши для средней спальни, а большие лампы лучше подходят для гостиной.Если вы не можете найти достаточно большую лампу для какой-либо данной комнаты, то вы можете использовать несколько ламп, распределенных в пространстве равномерно.

Хотите купить настоящую солевую лампу? Ортекс Мед предлагает вам лучший товар!

Все дети подражают своим родителям - это не секрет ни для кого. Поэтому родители должны быть внимательны в своих поступках и покупках! Если вы приобретаете современное массажное кресло, то обязательно подумайте о том, что ваши дети непременно захотят попробовать его в действии на себе.

Маленьким любознательным натурам любопытно испытать и пробовать все, поэтому такое волшебное и прекрасное массажное кресла может стать для них новым полем исследования, а значит и новым опытом.

Когда взрослые покупают себе массажное кресло, почти никто не задумывается над тем, можно ли детям пользоваться такой взрослой игрушкой, хорошо ли это для юных естествоиспытателей. Есть ли вред от устройств, а может существуют какая-нибудь опасность?

Ответим на все эти вопросы обеспокоенных родителей

По словам медицинских экспертов особого вреда массажное кресло детям не принесет. Конечно, есть ограничения. В возрасте до 10 лет малыши никогда не должны пользоваться массажным креслом без надзора со стороны взрослых. Подростки старше 10 лет должны с помощью родителей научиться пользоваться устройством. В присутствии взрослых ребенок должен систематически использовать кресло в течение месяца или квартала. Только потом можно разрешить ребенку пользоваться креслом самостоятельно.

Чудесное массажное кресло

Когда дети видят впервые массажное кресло, то они без раздумий прыгают прямо на него, чтобы немедленно попробовать, как это работает. Когда включается кресло, то улыбки на этих милых мордашках на лицах поистине бесценны. Сами взрослые умилются, глядя на удовольствие своих чад. Через несколько минут пребывания на кресле детишки тают от массажного эффекта, становятся очень спокойными. Безусловно, молодые мышцы определенно получают пользу от массажной терапии, ведь массажные кресла помогают увеличить кровообращение, способствуют быстрому расслаблению. Такие процедуры приводят в восторг всех, поэтому детям такое занятие кажется увлекательным и приятным настолько, что их порой невозможно снять с массажного кресла.

Несколько интересных рекомендаций, касающихся детей и массажа Массажное кресло - неоценимый помощник в борьбе со стрессом. Не только взрослые, но и дети испытывают стресс, просто они не всегда проявляют этот стресс совершенно так же, как взрослые. Причин может быть много: обиды, школа, результаты контрольной, конкуренция, родительское давление. Все негативные факторы могут способствовать развитию стрессу у неокрепших подростков. А отсутствие симптомов стресса вовсе не значит, что дети не ощущают его значительно и глубоко. Массажное кресло может стать источником терапии для ваших детей. Дети могут представлять, что это игра, и пользоваться им в развлекательных целях. Но в действительности они получат реальную терапевтическую пользу.

Кресло с массажем показано при проблемах с опорно - двигательным аппаратом, поэтому устройство можно использовать как терапию для ваших детей. В случае, если ваш ребенок борется с другими заболеваниями, которые усугубляются стрессом, например, диабет, стресс-индуцированная астма, аллергия, аутоиммунные заболевания, то устройство также может помочь с этими симптомами. Массаж помогает детям с аутизмом. Некоторые исследования также показали, что массажная терапия дает значительные преимущества в областях социальной коммуникации, адаптивного поведения.

Полезные советы для родителей:

• Лучшее время, чтобы позволить детям массаж на аппарате, когда ваш ребенок нуждается в перерыве между занятиями и учебой;
• Положите ребенка на массажное устройство перед сном или после ванны;
• Вовлекайте в массаж ребенка с особыми потребностями;
• Включите негромкую музыку, пока ребенок получает массаж;
• Научите своего ребенка искусству медитации во время отдыха на массажном устройстве.

Массажное кресло имеет бесчисленные преимущества. Главное, узнайте подробно перед покупкой о том, как еще можно использовать массажное устройство, в том числе для своих детей или внуков, а также для всей семьи.

Обувь служит для защиты ног, коррекции и, безусловно, это некая дань моде.

Подобрать пару для себя не всегда просто, а для детей - целая наука. Родители,заботясь о детях, часто путаются в противоречивых советах по выбору соответствующей обуви для детей. Общепринятая практика использования обуви для коррекции деформаций стопы или ног у здоровых детей имеет определенные доказательства эффективности.

За последние 50 лет педиатры поставили под сомнение необходимость покупки обуви для детей только при наличие серьезных дефектов, отклонений и нарушений в походке. Даже здоровые детские ножки нуждаются в поддержке развивающейся структуры мышц и костей, к тому же правильная обувь помогает предотвратить будущие проблемы с походкой. Процент детей, которым требуется специальная обувь, достиг отметки 25%. Именно им показано ношение ортопедической обуви в обязательном порядке.

Особенно рекомендуем обратить внимание на ортопедические модели с высоким жестким берцем. Такие варианты отлично фиксируют голеностоп в анатомически верном положении, помогая ноге правильно сформироваться. Они формируют у малышей на мышечном уровне правильный двигательный стереотип.

Детская обувь ортопедическая с высоким жестким берцем - кому обязательно стоит купить данную детскую обувь?

• Сандалии, ботинки с высоким жестким берцем могут быть полезными в различных случаях:
• При плоскостопии у детей. При этом дефекте отсутствие анатомической выемки приводит к тому, что нагрузка распределяется по всей стопе;
• При варусной стопе. Выглядит визуально как о-образное искривление голеней;
• При плоско-вальгусной деформации. Это особый тип плоскостопия, когда высота сводов стопы уменьшена, а ось искривлена;
  
• При проблемах с центральной и периферичекой нервной системой.

Ортопедические ботинки помогут родителям научить здорового ребенка правильно ходить, держать позвоночник ровною Это очень важно, так как эти навыки остаются на всю жизнь. Ортопедическая детская обувь отлично поможет в этом. Получите консультацию у педиатра или ортопеда. На практике детская ортопедическая обувь с высоким берцем назначается детишкам в обязательном порядке до пяти лет.

Не забывайте о том, что вся ортопедическая анатомическая обувь служит для 2-х целей:

1. Профилактики;
2. Лечения.

Приобретайте профилактические ортопедические туфли детям для того, чтобы уберечь их от плоскостопия, помочь ступне правильно формироваться. Терапевтические и лечебные ботинки необходимы тем, у кого уже выявили деформации ног.

Выбирая профилактические ботинки для детей, обратите внимание на задник - он должен быть обязательно жестким и иметь изгиб для пятки. Высокий берец отлично зафиксирует закрепляет голеностопный сустав и пятку. Обувь должна иметь пружинистый супинатор, небольшой каблучок, а подошва должна без напряжения сгибаться. Проследите, чтобы подошва была нескользящей.

Внутренняя длина ботинка с жестким берцем может превышать размер ноги на 1см. Такой запас необходим для того, что бы откорректировать рост стопы в анатомически верном направлении. Для профилактических мер длина обуви может быть больше ножки на 0,5см.

Застежки-липучки помогут отлично закрепить ботинок на взъёме и в голеностопном суставе, обеспечат 100% раскрываемость изделия при надевании.  Ортопедическая обувь продается в различных цветовых решениях, отличается конструкционно, по брендам, типам. Современные варианты настолько красивы и эстетичны, что они не оставят равнодушными ни малышей, ни их родителей. 

Терапевтическую обувь нужно носить каждодневно. Замену делают раз в полгода или в зависимости от роста ступни.

Подбирать новую пару нужно предельно внимательно, руководствуясь рекомендациями специалиста.

В салонах Ортекс Мед и в нашем интернет-магазине вы можете выбрать современные, отвечающие всем медицинским требованиям ботинки, туфли и сандалии.

Если бы ваши варикозные вены могли говорить, вот что они бы сказали о вашем здоровье.

Во-первых, варикозные вены - это гораздо больше, чем просто косметические проблемы. Во-вторых, у женщин варикозное расширение вен встречается чаще, чем у мужчин. В третьих, варикозные вены не всегда очевидны, иногда они скрываются под мышцами и кожей, но распознать их можно по характерным симптомам - пульсирование и отек в ногах. Если у вас есть голубые кровеносные сеточки на ногах, то вы можете подумать, что это лишь неприглядный дефект. Тем не менее, это может быть признаком варикозного расширения вен, влекущим за собой опасные последствия, в том числе, образование плотных сгустков крови.

Почему возникает варикоз?

Многие считают, что он появляется вследствие активной физической деятельности, но бег и физкультура не вызывают варикозное расширение вен. Наоборот, упражнения и тренировки полезны для кровеносных сосудов.

Вены на ногах несут кровь от нижних конечностей до сердца. Небольшие клапаны внутри сосудов стабилизируют кровоток, но если эти клапаны ослабевают, то давление в венах усиливается многократно. В результате этого повышенного давления вены расширяются, чтобы компенсировать степень нагрузки. При этом происходит не только расширение сосудов, но и их утолщение, выпячивание. Все это приводит к появлению варикозных вен.

Чтобы помочь вам узнать реальные факты о варикозе, мы готовы развеять прямо у вас на глазах 10 мифов. Они основаны на путаных фрагментах неполной или неправильной информации, искажают очевидное, направляя мысли и действия людей по неверному пути.

Миф 1: Варикоз - лишь косметическая проблема

Врачи не устают повторять, что варикозное расширение вен не является косметической проблемой. Это в первую очередь проблема со здоровьем. Любой варикоз несет в себе не только негативные визуальные характеристики, но и ряд симптомов, которые нельзя игнорировать: тупая боль, тяжесть, пульсация, судороги и опухание ног. Сильная сухость и зуд кожи около варикозных вен также могут свидетельствовать о болезни. Другие не очень распространенные признаки, которые бывают менее, чем у 10 процентов людей, включают кровотечение, изменение цвета кожи, утолщение кожи и образование язв - все это связано с варикозным расширением вен. Очень важно обратиться как можно быстрее обратиться к врачу, если у вас есть перечисленные симптомы, до того, как изменения станут необратимыми.

Миф 2: Варикоз - неизбежный спутник старения

Старение определенно ухудшает состояние вен, но даже молодые люди могут страдать от варикоза. Если в вашей семье варикоз был у родителей, то шансы получить заболевание по наследству велики, та как причина варикозного расширения вен в основном генетическая. Изменение уровня гормонов также може повлиять на развитие заболевания.

Миф 3: Женский вопрос

Варикоз действительно чаще встречается у женщин, но мужчины тоже не застрахованы от этой напасти. Около четверти взрослых женщин имеют видимые признаки болезни, а среди мужчин - всего 10-15%.

Миф 4: Бег может вызвать болезнь сосудов

Упражнения, включая бег, благотоворно влияют на состояние вен, так как улучшают кровообращение. Если вы боитесь последствий физических нагрузок, то используйте компрессионные чулки, колготки, гольфы, которые предотвратят расширение сосудов, поддержат, равномерно распределят нагрузки и предупредят варикоз.

Миф 5: Явные признаки недуга видны на ногах

Обычно болезнь можно распознать по виду ног, но иногда заболевание протекает незаметно.

Миф 6: Стоячая работа провоцирует болезни вен

Если вы на работе стоите подолгу, то вас может беспокоить этот факт, но медики все еще не уверены, что длительное пребывание на самом деле вызывает заболевание.

Миф 7: Изменение образа жизни не поможет

Ваш образ жизни имеет значение. Например, ожирение значительно ухудшает состояние сосудов. Похудение и физическая активность, ношение компрессионных чулок, выполнение упражнений по укреплению икроножных мышц помогут предотвратить болезнь.

Миф 8: Хирургия - единственный вариант лечения

Единственное лечение, которое было доступно ранее, представляло собой опертивное вмешательство - удаление вен. Хотя эта процедура по-прежнему является наиболее часто используемой, но появилась альтернатива - инвазивные процедуры, которые не оставляют шрамов. Например, эндотермическая абляция не оставляет рубцов. На помощь приходят препараты, лазерная терапия и склеротерапия.

Миф 9: Трудное восстановление после лечения варикоза

Новые методы лечения ускоряют время восстановления. Пациенты обычно возвращаются на работу после процедур на следующий же день.

Миф 10: Варикозные вены могут быть излечены навсегда

При всей эффективности современного лечения рецедивы случаются. Иногда варикоз может повториться после лечения.

Статья не является медпредписанием и носит популярный характер*

Термин варикоз чаще всего относят к венам нижних конечностей, потому что болезненные состояния в основном развиваются в ногах, но на самом деле проявления варикоза могут встречаться и в других местах. Согласно статистике, от варикозного расширения вен страдает около 55% женщин и 45% мужчин. Около 50% пациентов, страдающих этим заболеванием, получили его по наследству. Если у обоих ваших родителей есть варикозное расширение вен, то ваши шансы на развитие этого состояния близки к 90%. В случае проблем у одного родителя шансы составляют: у дочерей - 60%, а у сыновей - 25%.

Факторы, влияющие на развитие варикоза на ногах

1. Образ жизни. Группа риска включает людей, которые проводят рабочий день сидя или стоя, например, парикмахеры, водители, программисты.

2. Одежда. Сосудистые звездочки могут появляться в любом возрасте. Люди, предпочитающие жесткие джинсы, подвергаются большему риску, потому что плотная одежда является своего рода венозным жгутом - артериальная кровь проходит легко, но венозная с большим трудом.

3. Беременность. Варикоз на ногах появляется в результате гормональных изменений, снижения уровня коллагена и увеличения внутрибрюшного давления.

Как распознать варикоз на ногах?

• Если вы начинаете ощущать чрезмерную усталость в ногах к концу рабочего дня, а ваши туфли или ботинки становятся слишком тугими из-за отечности ног - то это, возможно, признаки заболевания.
• Еще один тревожный симптом, который должен насторожить - судороги в икрах. Жар и жжение в ногах вдоль вен - также в числе первых признаков варикозного расширения вен.
• О серьезных изменениях в венах сигнализируют сосудистые паутинки.

На что в первую очередь должны обратить внимание те, кто страдает варикозом на ногах

1.Компрессионные чулки

Важным условием в излечении и профилактике болезней венозной является использование высококачественных и подходящих по размеру компрессионных чулок, носков и колготок. Лучше надевать такую одежду утром, после небольшой разминки или перед тем, как встать с кровати. Но вы должны обязательно снять компрессионную одежду перед тем, как ложиться спать.

2. Активный образ жизни

Регулярные 2-часовые прогулки в парке, езда на велосипеде, плавание и аэробика помогают стимулировать венозный отток из нижних конечностей, что предотвращает венозные скопления. Однако вам следует избегать любых действий, связанных с прыжками, приседаниями и любыми упражнениями с использованием веса. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжелые предметы.
Следует помнить, что в случае видимого варикоза на ногах вы должны тренироваться в эластичных повязках или компрессионных изделиях. Как только вы закончите тренировку, лягте на спину на несколько минут, подняв ноги выше уровня вашей головы.

3. Термические процедуры

Горячие ванны или грязевые ванны, сауна и чрезмерное пребывание на солнце уменьшают венозный ток, приводят к застою крови в ногах. Слишком горячих процедур нужно избегать.

4. Удобная одежда и обувь

Рекомендуется носить удобную и свободную одежду. Женщины должны стараться избегать высоких каблуков, отдавая предпочтение удобной обуви с небольшим каблучком.

5. Положение тела

Варикозное расширение вен может быть вызвано стоянием в течение длительных периодов времени, поэтому постарайтесь в вертикальном положении переносить свой вес с одной ноги на другую. Долгое сидение тоже может быть вредным - старайтесь время от времени вставать и передвигаться по комнате. Также важно правильно сидеть - не сутулиться, не скрещивать ноги.

6. Водные процедуры

Каждое утро, когда вы моете лицо и руки, обратите внимание на свои ножки. Обливание прохладной водой нижних конечностей, а также контрастный душ очень полезны. Вечером сделайте себе роскошный подарок - 10-минутная ванна для ног с морской солью или травяным отваром укрепит здоровье.

7. Правильная диета

Ваша диета должна содержать максимум овощей и фруктов, а также минимум соленой и сухой пищи. Пряная пища делает кровь более густой, что приводит к образованию тромбов. То же самое касается алкогольных напитков.

Мясо рекомендуется принимать в разумных пределах, зато зеленый чай и соки вы можете позволить себе в изоблилии. Что касается кофе, то не стоит употреблять этот напиток более 2 чашек в день и то с молоком.

Ученые доказали, что чеснок оказывает положительное влияние на кровь - он предотвращает образование сгустков крови, которые могут блокировать кровоток. Правильный отдых для ног

Когда вы отдыхаете или даже спите, полезно немного поднять ноги. Вы можете подложить валик, подушку или подставку под ноги. Постарайтесь держать ноги высоко, читая или смотря телевизор. Чтобы улучшить кровообращение в ногах, вращайте ноги в течение 3-5 минут, прежде чем ложиться спать и после пробуждения утром.

8. Вес тела

Важно контролировать вес, потому что лишние килограммы оказывают негативное влияние на течение болезни. Если у вас избыточный вес, вы должны поддерживать низкокалорийную диету.

9. Массаж

Ежедневный массаж, включая поглаживание ног, начиная со ступни, дает положительный эффект. Массаж хорош для тех, кто предрасположен к варикозному расширению вен, но еще не диагностирован. Но если вам уже поставили диагноз варикоза, то вам следует избегать массирования проблемных областей.

10. Рекреационная и лечебная гимнастика

Вы можете воспользоваться определенными ежедневными упражнениями, которые предупредят заболевание.

- Подъем на пальцы. Начальная позиция - встаньте прямо, ноги вместе и параллельно друг другу. На счет один - поднимитесь на пальцы ног, на счет два - опуститесь в исходное положение. Повторите 20-30 раз.
- Велосипед (лежа на спине). Ложитесь на спину и начинайте двигаться, как будто вы едете на велосипеде. Обязательно полностью вытягивайте ноги, когда крутите воображаемые педали.

Недавно сеть ортопедических салонов Ортекс Мед получила хороший вопрос от нашего покупателя, который находился в смятении по поводу выбора тренажера для укрепления здоровья. Все дело в том, что покупатель был обеспокоен своей плохой физической формой, проблемами со здоровьем, но очень хотел начать здоровый образ жизни, заняться спортом. И это не единственный в нашей практике вопрос.

Многие люди часто спрашивают о том, какой тренажер приобрести, если бегать им тяжело, да еще и проблемы с уставами беспокоят.

Поэтому мы решили ответить на эти вопросы в данной статье, пытаясь помочь своим покупателям - настоящим и потенциальным.

Если вы не решаетесь купить беговую дорожку из-за болей в ногах, пожилого возраста или по каким-то иным причинам, или сомневаетесь в эффективности ходьбы, то спешим развеять все ваши опасения. Покупать беговую дорожку нужно обязательно. И вот почему.

Отбросим скепсис и пессимизм. Не стоит ориентироваться на киношных, телевизионных атлетов и спортсменов с youtube, которые бодро бегут по электрическим дорожкам. Безусловно, есть люди, которые занимаются на высокой скорости, и даже профессионально занимается спортом. Пусть вас не смущают эти видео, даже если все это выглядит очень впечатляюще.

Ваша цель индивидуальна.

Вы хотите поправить здоровье или сбросить лишний вес?

Тогда беговая дорожка - для вас. Ходьба - идеальный вариант для занятий. Бег на беговой дорожке потребует большего напряжения и дает больший эффект, но есть большие преимущества, которые также могут быть реализованы при регулярной ходьбе.

Ходьба - действительно хорошая форма упражнений и может помочь вам достичь ваших целей в области оздоровления и потери веса. Так заявляют врачи и профессиональные инструкторы по фитнесу. Именно ходьба - это особо рекомендуемая тренировка для многих людей. Например, для тех, у кого проблемы с коленями, лодыжками и спиной, а также для людей с избыточным весом. Ходьба - щадящая тренировка, рассчитанная на длительный период времени.

Умеренная интенсивность ходьбы и энергичный бег приводят к аналогичным результатам в факторах:Снижению риска гипертонии и гипотонии;

• Снижению уровня холестерина;
• Снижения риска возникновения диабета и сердечных заболеваний.

Сколько нужно ходить, используя беговую дорожку? Лучший вариант - заниматься по 30 минут в день 5 или более дней в неделю. Начните с легкой 5-минутной тренировки, затем прибавляйте еще по 5 минут каждый день. Каждую неделю увеличивайте время на 2 минуты. На 12-й неделе вы достигнете идеальной формы, чтобы легко заниматься 30 минут.

После завершения 12-недельного индивидуального плана вы будете выглядеть и чувствовать себя намного лучше, чем если бы вы просто сидели.

ВНИМАНИЕ! Пожалуйста, перед занятиями поговорите со своим врачом, если у вас серьезные проблемы со здоровьем, если вы старше 40 лет, и в последнее время вы мало занимались физической деятельностью.

Статья носит рекомендательный характер*

Упражнения на настоящем велосипеде или велотренажере дают отличные кардио нагрузки и нагрузки на нижние конечности!

Мы поможем вам найти идеальный велосипед на котором вы не сможете ездить на улице, но который поможет вам укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить физическую форму, скинуть лишние килограммы, получая дополнительные удовольствия. 

Какой велотренажер лучше

Наш главный совет - не покупайте велотренажер, который опробован лично. Не бойтесь испытать велотренажер в магазине. Посетите авторитетный магазин фитнес-оборудования, где предусмотрено тестирование для каждой модели. Берите себе ту модель, на которой вы чувствуете, что именно этот велотренажер словно создан специально под вас. Не имеет значения, сколько функций имеет конкретная модель, если вы чувствуете себя хорошо, то это ваш идеальный вариант. Другое дело, когда велотренажер покупается для группы пользователей. Тогда следует учитывать наличие регулировки высоты и вес, на который рассчитано оборудование.

О тесте велотренажеров

Протестируйте его так, как вы будто вы уже занимаетесь. Не спешите с покупкой. Установите высоту сиденья на велотренажере так, чтобы одной, полностью вытянутой ноге и другой, согнутой в колене, было комфортно. Проследите, чтобы движение педалей было ритмичным и плавным. Поставьте руки на руль - насколько удобно вам так держаться? Нет ли ощущения напряжения в спине?

О гарантиях

Велотренажеры обычно снабжены гарантией от 90 дней до пожизненного срока. В целом, имейте в виду, что более длительная гарантия свидетельствует о более высоком качестве машины.

О прочих нюансах при покупке домашних тренажеров

Домашние спортзалы - очень удобный, компактный и безопасный способ тренировки. Домашняя тренировка на тренажерах - чрезвычайно эффективный метод укрепления не только мышц, но и костей и суставов.

При покупке тренажера имейте ввиду, что любая конструкция из сверхпрочной стальной рамы обеспечит долговечную, безопасную и стабильную работу машины. Предпочтительны машины, построенные с использованием роботизированных сварных швов.

Домашние тренажеры должны быть просты в использовании. При переходе от одного упражнения к другому они не должны требовать регулировки шкивов. Кроме того, весовой пакет должен быть регулируемым при нажатии и вытягивании штифта. Шкивы должны иметь герметичные шарикоподшипники для долговечности. Дешевые электрические кабели и шкивы без подшипников прослужат недолго.
Поскольку большинство людей имеют разную высоту, сиденье должно приспосабливаться, чтобы обеспечить правильное позиционирование и поддержку для каждого упражнения.

Набивка сидений должна быть удобной и поддерживающей во время занятий. Движение во время упражнения должно быть биомеханически правильным. Более совершенные машинные машины имеют определенные настройки для разных упражнений. Эти настройки диапазона движения дарят чрезвычайную гибкость технике, удобную для пользователя.

Не забудьте измерить свое свободное пространство в доме. Домашние спортзалы могут быть очень маленькими, но также могут быть и огромными. Экономичность и простота доступа делают домашние тренажерные залы привлекательной альтернативой традиционным тренажерным залам, но вы убедитесь, что оборудование подойдет для вашей конкретной комнаты.

Есть несколько кардио тренажеров, которые отлично подходят для дома

Беговые дорожки и велотренажеры - это два самых лучших типа, которые можно использовать дома. Они полностью имитируют беu, ходьбу и езду на велосипеде и не требуют особых навыков, как некоторые более сложные машины. Эти тренажеры удобны в использовании, безопасны и отлично подходят для полноценной тренировки в домашних условиях.

Однако данному оборудованию может потребоваться относительно большое количество места:

1. Для установки самой конструкции;
   
2. Для обеспечения легкого доступа,
3. Для безопасности во время использования.

Гребная машина еще один отличный вариант для укомплектования домашнего спортзала. Для такого тренажера также потребуется достаточно большое пространство, но занятия на нем потребуют гораздо больше энергии и усилий, чем в случае с беговой дорожкой и велотренажером. Но есть и свои плюсы. Для тех, кто хочет подкачать торс, руки и укрепить сердце такой тип тренажера будет эффективнее во много раз. Оборудование больше ориентировано на серьезных и опытных спортсменов.

Эллиптические тренажеры - отличный вид снарядов для домашнего использования, но некоторые будут недовольны его малой эффективностью в плане разработки мышц. Зато эллиптические тренажеры прекрасно подойдут для людей, имеющих проблемы с суставами, нижними конечностями. Для повседневной тренировки такое оборудование подойдет и для пожилых людей, и для тех, кто не может похвастаться здоровьем. Эллиптические машины занимают много места, не имитируют никакой реальной активности, но они могут быть великолепным вариантом для тех, кто заботится о своем сердце.

Лучший кардио аппарат для снижения веса

Большинство кардио тренировок способствуют потере веса, поэтому почти любой кардио тренажер при правильном использовании может помочь сбросить вес. Чтобы получать хорошую кардиотренировку во время потери веса, вам нужно убедиться в правильном выборе тренажера. В большинстве случаев эффект снижения веса и укрепление сердца наблюдается при занятиях на гребной машиной или ступенчатом тренажере. Вы будете прикладывать меньше усилий, а получите максимальные результаты за наименьшее количество времени.

Советы по индивидуальному подбору кардио тренажера

Существует множество различных кардио аппаратов, но в конечном счете, ваше решение будет зависеть от того, что вы хотите от машины и как она будет вписываться в ваш образ жизни. Цель - это самое главное при подборе тренажера. Второй существенный аспект - это количество свободного места, которое у вас есть дома, чтобы поставить тренажер.

Вам также нужно будет понять и почувствовать, насколько вам нравится конкретная тренировка. Если хоть что-то вас не устраивает или напрягает, то лучше не стоит тратить деньги впустую. Важно быть реалистом и честными с самими собой. Объективно представлять - что вы будете делать, а чего не будете. Без мотивации ни одна машина не принесет пользы. Поэтому выберите тот тренажер, который вам по душе и по силам.

Эффективность тренажера - немаловажная деталь. Если тренировки для вас не главное, а занятия вы планируете от случая к случаю, то об эффективности не нужно беспокоиться. Однако, если вы хотите потратить как можно меньше времени на тренировки, получив быстрый результат, то лучше ориентироваться на мощный тренажер. Высокоинтенсивных кардио-машин, которые требуют большого количества физических упражнений и тяжелой работы, сжигают больше калорий в кратчайшие сроки.

Последнее, что нужно учитывать - бюджет. Обязательно принимайте во внимание, что дорогие версии тренажеров, как правило, имеют больше функций, обладают высокой мощностью. Но если вам это не столь важно, то можно сэкономить, купив что-то попроще.

Эллиптические тренажеры - превосходный выбор для физических упражнений с низким уровнем нагрузки

Эллиптические тренажеры подходят практически любому человеку. Но, как и при любых инвестициях в фитнес-оборудование, наш самый лучший совет - Не покупайте его, пока попробуете его в деле. Сделать это очень просто. Можно посетить тренажерный зал и попробовать позаниматься на эллиптическом оборудовании, а можно опробовать устройство непосредственно перед покупкой в магазине спорттоваров. В крайнем случае, читайте описание, отзывы и изучайте характеристики тренажеров.

Личные ощущения - в приоритете

Самым важным критерием в выборе эллиптического тренажера являются только ваши личные ощущения. Убедитесь, что движение происходят плавно, без каких-либо рывков или неестественных поз. Только когда вы составите индивидуальное впечатление об эллиптическом тренажере. В дальнейшем такое оборудование можно настроить под себя любимого, настраивая рампу, пробуя разные программы, осуществляя движение вперед и назад. разные модели имеют свои особенности, поэтому попробуйте все варианты, прежде чем выбирать конкретное изделие.

О дизайне тренажеров

Дизайн эллиптического тренажера очень важен. Отлично разработанный блок позволит вашим ногам оставаться в контакте с педалью во время всей тренировки, в то время как прочие устаревшие версии могут привести к тому, что пятка будет периодически слетать с педали. Полный контакт с ногами во время эллиптического движения снимает давление с коленей, делая тренировку беспроблемной. Полный контакт с ногами снимает давление с пяточной области ноги. Ваша стопа во время такого движения должна не напрягаться, а отдыхать.

О гарантийных обязательствах производителей

Большинство продукции имеет пожизненную гарантию. Не стоит приобретать модели, имеющие гарантию менее 1 года. Самый популярный вариант эллиптического тренажера имеет гарантию на 10 лет. Убедитесь, что ваша гарантия включает в себя электронику и другие ключевые компоненты, которые подвергаются износу и разрывам.

О магнитном сопротивлении

Если вы занимались сбором информации об эллиптических тренажерах, вы, вероятно, слышали о шумихе насчет магнитного сопротивления. Фактически все кросс-тренажеры создают такое сопротивление, но ваш выбор может сводится к типам магнитного сопротивления (стандартного или электромагнитного), а также качеству и характеристикам оборудования.

Стандартное магнитное сопротивление создается путем перемещения мощного магнита в направлении от движущегося маховика. Когда магнит движется к маховику, ток, создаваемый между ними, увеличивает сопротивление. На некоторых стандартных магнитных эллипсах вы поворачиваете циферблат для перемещения магнита к маховику для создания сопротивления. На современных моделях небольшой электродвигатель перемещает магнит.

Электромагнитное сопротивление обычно используется в продвинутых кросс-тренажерах. В обычной системе нет движущегося магнита. Вместо этого электромагнит расположен рядом с маховиком, и через него пропускается ток для создания стойкой силы. Чем больше ток, тем выше сопротивление. Электромагниты весьма управляемы, предлагая более тонкий диапазон сопротивлений, чем другие магнитные системы. Электромагниты также более долговечны из-за меньшего количества движущихся частей.

Программная начинка

Большинство эллиптических тренажеров элитного класса оснащены набором предустановленных программ, в основном - серией различных сопротивлений, предназначенных для имитации различных градиентов подъема (без спусков). Программы позволяют выбирать интенсивность тренировки, а также варьировать ваши тренировки, чтобы программа упражнений не была скучной и рутинной.

Сделайте свое тело красивее, а здоровье крепким на эллиптических тренажерах от салонов ОРТЕКС МЕД

Загляните в наши салоны или интернет-магазин, где представлен широкий выбор эллиптических тренажеров. Не стесняйтесь задавать вопросы о моделях и способах их доставки у наших менеджеров. Наши специалисты всегда рады поделиться своими знаниями и помочь вам принять обоснованные решения, которые помогут вам получить нужные результаты.

Беговые дорожки - самое популярное спортивное снаряжение, приобретаемые для домашнего пользования.

Беговые дорожки просты в эксплуатации, и по данным различных медицинских ассоциаций являются наиболее эффективными сжигателями лишних калорий для большинства людей. Существует много типов беговых дорожек: складные модели, модели, предназначенные только для ходьбы, тяжелые конструкции для бегунов. Существуют даже уникальные аппараты, которые могут контролировать ваш сердечный ритм и соответственно корректировать вашу тренировку!

Какая скорость оптимальна?

Беговые дорожки имеют разные скоростные режимы. Если вы не планируете ходить, то есть модели, созданные специально для этого. Выбор всегда сводится к поиску модели, которая лучше всего подходит вашим конкретным потребностям. Убедитесь, что беговая дорожка имеет низкую начальную скорость, чтобы вы не получали травмы от внезапных запусков.

Какие размеры лучшие?

Полотно является главным компонентом каждой беговой дорожки. Его оптимальный размер подбирается по росту, весу и назначению тренировок. Лучше всего, если ширина меньше длины в три раза.

Обратите внимание на материалы, из которых сделано полотно. Они должны быть долговечными, ударопрочными, неприхотливыми в уборке. Полотно должно быть твердым, немного пружинить под вашим шагом. Это поглощает часть нагрузки, обычно передаваемой вашим лодыжкам и коленям. Беговые дорожки без технического обслуживания обычно самосмазываются, что позволяет полотну легко скользить, значительно уменьшая износ двигателя, ремня и роликов.

Если у вас дома мало места, то купите компактную складную беговую дорожку. Возможно, вам придется идти на компромисс по функциональности и долговечности.

Выбор прочих тренажеров для дома

Найти подходящий тренажер может быть сложным процессом. Вам нужно учитывать предпочтительный метод обучения, конкретное назначение тренировки, пространство, которое у вас есть дома для установки оборудования, и, конечно же, ваш бюджет. Вооружившись этой информацией, вам проще будет найти оборудование, которое подходят именно вам. Поиск может занять бесчисленные часы вашего драгоценного времени в Интернете или в других местах, но лучше собрать больше информации, чтобы получить лучший вариант.

Несколько категорий товаров являются лучшими для домашней эксплуатации - беговые дорожки, тяговые станции, кардио-машины, эллиптические тренажеры и велотренажеры. Все категории популярны у населения, так как спрос продолжает расти.

Чтобы правильно выбрать нужный тренажер - читайте отзывы!

Самое большое количеству знаний обо всех лучших вариантах оборудования можно получить из обзоров реальных покупателей и пользователей. Обычно в отзывах о тренажерах присутствуют объективные оценки лучших и худших вариантов. Поэтому обязательно ознакомьтесь с отзывами потребителей, прежде чем приобретать оборудование. Также можно собрать информацию с сайтов-производителей, где есть дополнительная подробная информация о каждой модели с указанием технических характеристик. Там же есть рейтинг конкретных видов тренажеров, который поможет выбрать перспективную модель.

Внимательно изучайте конкретные размеры продукта, весовую емкость, гарантии производителя и многое другое. Вы даже сможете узнать стоимость доставки оборудования до двери. Изучите список основных моментов, которые делают конкретный предмет оборудования особенным и заслуживают серьезного внимания. Эти основные моменты могут включать аспекты, связанные с конструкцией изделия, специальные атрибуты оборудования, которые помогут в тренировке. Обратите внимание на конструктивные особенности.

Если у вас есть вопросы, то обращайтесь в раздел тренажеров на сайте Ортекс Мед. Вы получите ответ на любую тему, касающуюся тренажеров и ортопедических товаров. Пожалуйста, просмотрите на нашем сайте различные категории спортивных тренажеров. Желаем вам купить лучший тренажер для своего домашнего тренажерного зала.