Критерии выбора палок для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы предназначены для ходьбы на свежем воздухе. Скандинавская ходьба была разработана на основе межсезонных тренировок лыжников. Скандинавскую ходьбу можно рассматривать как усиленный режим прогулки, когда целью деятельности является более полное задействование мышц верхней части тела для повышения интенсивности упражнений. Однако при этом отличительной особенностью скандинавской ходьбы является щадящая нагрузка на ноги по сравнению с бегом.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы для себя?

1. Прежде всего, следует знать устройство палок. Палки для скандинавской ходьбы отличаются от обычных треккинговых палок одним главным элементом: ручками и ремнями. Ремни в палках для скандинавской ходьбы плотно облегают руки и крепятся к более тонкой рукоятке шеста с помощью системы быстрого освобождения. Это позволяет свободно поворачивать руки, но при этом давление со стороны рук быстро прикладывается к шесту, когда он достигает желаемого положения. Палки для скандинавской ходьбы не требуют усилий для их удерживания, поэтому человек меньше устает и не тратит энергию на напряжение.
2. Самый важный параметр, который необходимо принять во внимание при покупке палок для скандинавской ходьбы - длина изделий. Сейчас производители предлагают палки фиксированной длины, либо с регулируемой высотой. Вы можете выбрать палки фиксированной длины, двухсекционные палки переменной длины или компактные трехкомпонентные палки с телескопической конструкцией. Фиксированная длина палок для скандинавской ходьбы подойдет тем, кто хочет получить максимальную нагрузку и получить высокую степень производительности при тренировке. Фиксированные модели популярны среди тех, кто имеет небольшой опыт работы с палками, спортсменам. Настраиваемые типы подойдут пользователям, которые хотят добавить в жизнь активности, получая от скандинавской ходьбы удовольствие и комфорт.
3. Лучшие скандинавские палки должны иметь легкий вес, не должны вибрировать и соскальзывать с рук. Обычно самый популярный тип рукояток - из пробки. Профессионалы считают, что пробковые рукоятки воздухопроницаемые и самые удобные. Другим пользователям комфортнее использовать резиновые или пластиковые ручки. Этот момент действительно сводится к личным предпочтениям, и вы должны выбрать материал, который вам лично удобнее использовать. Важнее то, чтобы у палок для скандинавской ходьбы была хорошая амортизация. Амортизация ударов - это способность поглощать и распределять удары. В частности, если у вас есть проблемы с запястьями, локтями или плечами, оцените при выборе, как конструкция работает при ударе о землю.