Спортивный зал у вас дома: гантели и штанги

Не в каждой квартире есть место для тренажеров и прочего громоздкого спортивного оборудования. Однако для создания отличной тренажерной зоны подойдут самые эффективные спортивные снаряды - гантели и штанги. Самый большой плюс гантелей и штанг в том, что они компактны и вместе с тем очень эффективны. При этом гантели и штанги достаточно портативны для того, чтобы их можно было переложить в любую область дома. Выбирать гантели и штанги нужно с умом: для домашнего использования лучше всего купить разборные гантели, чтобы можно было регулировать вес. Например, многие начинают с гантелей в 1кг, а со временем увеличивая вес, укрепляют и наращивают мышцы за счет увеличения тяжести и количества подходов. С штангами немного сложнее, так как следует в первую очередь обращать внимание на конструкцию грифа. Какую форму выбрать - прямую или изогнутую - могут посоветовать профессиональные спортсмены, но для общих тренировок обычно подходит прямая конструкция.

Гантели для дома - преимущества тренировок

1. Гантели – самый эффективный инвентарь для развития мышц всего тела,
   
2. С парой гантелей можно выполнять как минимум несколько десятков упражнений и их разновидностей,
   
3. Гантели имеют компактные размеры, что делает их подходящими для домашних тренировок,
   
4. Гантели имеют умеренную стоимость при очень длительном сроке службы,
   
5. Гантели достаточно мобильный инвентарь, их можно взять с собой на дачу, в путешествие, при переезде на новую квартиру, чтобы продолжить эффективно тренироваться невзирая на жизненные обстоятельства,
   
6. Гантели эффективны не только для силовых тренировок, но и для интервальных и кардио-тренировок на сжигание жира!