Велотренажеры: 10 плюсов для здоровья

13 июня 2018

Велосипед - отличное средство для развлечений.

Он также идеален для тех, кто хочет укрепить здоровье, продлить молодость. К сожалению, не все могут позволить себе кататься на велосипеде каждый день, поэтому инженеры придумали тренажер, который полностью имитирует езду на велосипеде. Велотренажер - гениально простое, но удивительно эффективное оборудование и для тех, кто просто хочет заниматься физкультурой, не выходя из дома.

Велотренажер помогает похудеть и укрепить сердце. Но знаете ли вы, что тренировки на стационарном велосипеде имеют еще массу достоинств? Представляем вашему вниманию 10 плюсов велотренажеров, узнав о которых, у вас не останется сомнений в том, чтобы купить этот прекрасный аппарат.

1. Лучшая зарядка для вашего сердца

Сердце - это мышца, а, как и все мышцы, она нуждается в регулярной тренировке. Посчитайте свой пульс. Не слишком ли частое у вас сердцебиение в состоянии покоя? Здоровое сердце дает более низкие показатели при проверке пульса, как во время физической активности, так и при отдыхе. Сердце, которое функционирует нормально, бьется реже и менее напряжено. Нормальное артериальное давление, обеспечивающее кровообращение, также имеет более низкие показатели, когда сердце более мускулистое, потому что оно выталкивает больший объем крови при каждом сокращении.

Что поможет оздоровить и наладить работу сердечно-сосудистой системы? Регулярные заезды на лучших велотренажерах. На этом аппарате вы сможете улучшить функционирование сердца без особых усилия, не задыхаясь. Велоспорт - самый благоприятный из всех видов упражнений, который помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, которые занимаются на велотренажерах постоянно, вероятность инсульта меньше, чем у тех, кто игнорирует нагрузки.

Уже через несколько недель занятий (если будете садиться на велосипед 2-3 в неделю по 30-45 минут) вы ощутите превосходные результаты. Ваша выносливость увеличится, а самочувствие улучшится, ведь сердце будет работать эффективнее. Почитайте о велотренажере отзывы реальных людей, чтобы убедиться в реальных позитивных результатах.

2. Помощь легким и дыхательной системе

Фактически, регулярный велоспорт не увеличивает емкость легких, как это делают, например, плавание или подводное ныряние. Тем не менее, физические нагрузки увеличивают мышечную эффективность, поэтому в организм будет поступать больше кислорода, дыхательная способность улучшится. Люди с хроническими заболеваниями легких, астмой, занимаясь физкультурой, меньше страдают от заболеваний. Но если вы больны, то перед началом занятий необходимо обратиться к врачу за советом.

3. Крепкие и красивые ноги, руки, спина и подтянутый живот

Занятия на велотренажере идеально подходят для тонизирования ног, бедер и ягодиц, а также рук, мышц живота и спины.

Эффект будет еще значительнее, если вы будете больше времени проводить на тренажере, увеличите сопротивление аппарата. Низкий уровень сопротивления хорош для прогрева тела, для повышения выносливости, но не для того, чтобы набирать мышцы. Под лежачий камень вода на течет;)

Какие группы мышц задействованы при работе на стационарном велосипеде:

- Мускулы нижней части тела: ягодицы, подколенные сухожилия (чуть ниже ягодиц), квадрицепсы (на передней части бедер), четырехглавая мышца.
- Брюшные.
- Мускулы рук также работают, хотя и в меньшей степени, чем мышцы нижней части тела: бицепсы и трицепсы, которые позволяют держать рули. Эти мышцы работают больше во время интенсивных занятий.

Будьте уверены: ваши бедра или ноги не увеличатся в объеме, даже если вы регулярно тренируетесь! Велотренажер для дома - спортивное кардио оборудование и не приспособлен для бодибилдинга! Аппарат позволит вам усовершенствовать ваши ноги, тонизировать бедра, укрепить ягодицы! Кроме того, результаты не произойдут в одночасье, к сожалению. Вы должны заниматься долго, чтобы получить устойчивый результат.

4. Велотренажер для похудения

Похудеть на велотренажере легко! Использование даже мини велотренажера поможет сжечь много калорий и, следовательно, похудеть. Вы должны знать, что чем выше интенсивность вашего упражнения, тем больше калорий вы будете терять. Но слишком активные тренировки измотают вас. Вам нужно найти свой правильный баланс или чередовать интенсивные нагрузки с кардио-тренингом.

Посчитаем калории:

- Физическая активность (1 час), ходьба (5 км/ч) - 207 ккал;
- Велотренажер, умеренная интенсивность - 413 ккал;
- Велотренажер, высокая интенсивность - 620 ккал;
- Велотренажер, очень высокая интенсивность - 738 ккал.

Чтобы потерять 1 кг, вы должны тренироваться 1 час на своем стационарном велосипеде 3 раза в неделю.
Велоспорт не только помогает сбросить лишние килограммы, но и укрепляет и тонизирует ваши ноги, бедра и ягодицы. Поэтому важно его сочетать со здоровой и сбалансированной диетой.

5. Снижает риск диабета типа 2

Велоспорт предлагает много преимуществ для диабетиков. Когда мы занимаемся спортом, наши мышцы используют глюкозу, и в результате уровень сахара в крови снижается. Диабет действительно характеризуется избытком сахара в крови. Многие научные исследования показали, что спорт и физическая активность снижают уровень глюкозы в крови у диабетиков.

Физическая активность действует и на инсулин - это гормон, выделяемый организмом, который регулирует уровень глюкозы в крови, снижая уровень сахара в крови после еды. У диабетиков действие гормона нарушено, поэтому сахар в крови высок. Спорт или регулярные физические упражнения делают организм более чувствительным к инсулину, что означает, что количество инсулина, необходимое для снижения уровня глюкозы в крови, уменьшается.

6. Выработка гормонов радости - эндорфинов

Когда вы тренируетесь на тренажере велосипед, то ваше тело выделяет гормоны - эндорфины и серотонин, которые делают вас счастливыми. Эти гормоны, называемые счастливыми гормонами, повышают настроение, снимают стресс и беспокойство. Именно благодаря этим гормонам спорт имеет антистрессовый и антидепрессантный эффект. Если вы хотите почувствовать эйфорию, то вы должны кататься на велотренажере в течение как минимум 1 часа или даже 2 часов! Купить велотренажер недорого можно в салонах Ортекс Мед. Какой велотренажер купить - выбирайте по каталогу.

7. Нежный спорт для суставов

Велотренажер - это мягкий вид спортивных нагрузок, которые часто рекомендуются для реабилитации при травмах и болезнях коленного сустава, растяжений на лодыжке. Упражнение отлично помогает суставам, но посоветуйтесь с вашим доктором заранее. Узнайте, какие виды физической активности вам подходят больше у специалистов, а потом приходите к нам в магазин, ведь на велотренажер цены у нас не кусаются.

8. Снижает уровень холестерина

Холестерин не плох сам по себе, но избыток холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако важно отличать "хороший" холестерин от "плохого". Спортивные мероприятия способствуют снижению уровня "плохого" холестерина. Это доказано многими научными исследованиями.

9. Эффективная профилактика дегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона

Велотренажер - это отличная физкультура, которую можно практиковать дома всю жизнь, от 9 до 99 лет. Очень важно особенно после 65 лет оставаться активными, регулярно заниматься спортом. Научные исследования доказали, что физическая активность может снизить риск и задержать симптомы дегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера или Паркинсона. Физические упражнения стимулируют определенные области мозга. Недавние исследования также подчеркивают тот факт, что никогда не поздно начать, потому что даже зарядка даст свои результаты уже через несколько недель.

Велоспорт - великолепная профилактика возрастных заболеваний!

10. Продолжительность жизни

Регулярно езда на стационарном велосипеде также может увеличить вашу продолжительность жизни! Действительно, исследования показали, что регулярная спортивная практика спорта может не только снизить риск многих заболеваний, задержать их появление, облегчить некоторые симптомы, но и сохранить эффективность иммунной системы у пожилых людей дольше, тем самым увеличивая продолжительность жизни.

Согласно исследованию доктора Чи Панг Вэна, в котором участвовало более 400 000 человек в течение 12 лет, 15 минут физической активности в день в среднем могут увеличить продолжительность жизни на 3 года!

Польза для здоровья от стационарного велосипеда действительно потрясающая!

Регулярная велотренировка оздоровит вас, поднимет самооценку и настроение! Сделайте первый шаг на пути к здоровому образу жизни и счастливым мгновениям своей жизни. Велотренажер купить в Ортекс Мед можно без проблем 2 способами: посетите наши салоны или закажите товар через наш интернет-магазин.