Велотренажеры

Велотренажёр поможет похудеть, стать выносливее и укрепить здоровье

Главные цели, которые поможет достигнуть велотренажер - это развитие выносливости, улучшение работы сердца и сосудов, похудение, проработка мышц ног и ягодиц. При покупке тренажера помните, что велотренажер потребует выполнения определенной техники! Занимаясь на велотренажерах, нужно снимать вес с рук, распределяя его по всему корпусу. Занимаясь на велотренажере, нужно контролировать положение спины, так как прогиб в пояснице нежелателен. Колени при посадке на велотренажере должны быть расположены немного внутрь, а взгляд устремлен вперед. Такое положение оптимально для того, чтобы получать 100% кардионагрузку без вреда для суставов. Молодое, стройное и крепкое тело - вот, что дает велотренажер при регулярных занятиях. Тренеры в фитнес-центрах утверждают, что 1 месяц работы на велотренажере творит чудеса - вы потеряете 4-7 килограмм, но самое главное - будете чувствовать себя уверенно и бодро.

Виды велотренажеров

Существует достаточное количество вариантов велотренажеров, чтобы каждый человек мог выбрать модель под свои запросы.

1. Велотренажеры могут быть для домашнего или для коммерческого использования.

2. Велотренажёры могут быть механические с маховиками и ремнями, натяжение которых регулирует нагрузку. Ременные велотренажеры подходят только для индивидуального использования дома. 

3. Спинбайки или колодочные велотренажёры предназначены для массового пользования. Занимающиеся на спинбайках люди, ощущают себя как на гоночных велосипедах. Спинбайки часто используются профессиональными спортсменами для подготовки к соревнованиям.

4. Магнитные велотренажеры – бесшумные модели, на которых проще всего регулировать уровень получаемой физической нагрузки. Магнитные тренажеры идеально подойдут для дома и для тренажерных залов.

5. По расположению велотренажеры могут быть 3 типов. Самый популярный - вертикальный велотренажер, у которого педали размещены под сидением. В горизонтальных велотренажерах педали располагаются перед сидением. Гибридные велотренажеры - это оборудование, совмещающее в себе горизонтальный и вертикальный тип. Такие версии стоят значительно дороже, но предлагают больший диапазон тренировок и нагрузок.

8. По габаритам велотренажеры делятся на стандартные, портативные, складные и мини-тренажеры. В мини велотренажерах руль как таковой отсутствует, а весь процесс тренировок происходит на педалях. Однако даже мини-велотренажеры имеют информативный дисплей, на котором можно отслеживать эффективность занятий. Плюс портативных и мини-велотренажеров в том, что они легко размещаются а малогабаритных квартирах, а также их можно брать с собой в командировку, на дачу и в отпуск.

Что дают занятия на велотренажере

1. За одну тренировку на велотренажере вы проработаете несколько мышечных групп, слушая при этом любимую музыку или просматривая кинофильм;
2. В вашем организме во время кручения педалей моментально запускается процесс сжигания жира, а при регулярных тренировках сжигаются жировые отложения даже в проблемных местах;
3. Нормализуется циркуляция крови, а значит снижается риск заболеваний сосудов и сердца, возникновения варикоза и тромбоза;
4. Увеличивается объем легких;
5. Целлюлит при тренировке на велотренажерах исчезает, а кожа становится более упругой; 
6. Укрепляются сосуды, поэтому во многих случаях велотренажер помогает вылечить варикоз на начальной стадии;
7. Выравнивается гормональный фон, а оптимизм и хорошее настроение, как говорится, не покинут больше вас!

Сортировать:
Отображать:
Наверх